WOOP
WOOP verbindet sehr machtvoll die Kognition mit der Emotion und dem gewünschten Verhalten, um ihr Veränderungsziel zu erreichen.
WOOP beruht auf dem Vorgang des mentalen Kontrastierens. Wir antizipieren die Hindernisse, die uns im Weg stehen, um unser Veränderungsziel zu erreichen und schmieden einen sehr konkreten Plan, wie wir mit den Hindernissen umgehen.
Wie funktioniert WOOP?
- Wish - Sie definieren Ihren Veränderungswunsch. Was ist wichtig? Was genau ist Ihr Anliegen?
- Outcome - Sie werfen einen Blick in die Zukunft. Was wäre das allerbeste Ergebnis, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?
- Obstacle - Was ist es in ihnen selbst, ihr inneres Hindernis, dass Sie davon abhält, das Ziel zu erreichen?
- Plan - Was können Sie tun, um Ihr HIndernis zu überwinden und stellen Sie einen Wenn-Dann-Plan auf.
Vorteile
WOOP ist eine Strategie, die Sie mit dem Wissen versorgt, ihr Gedanken, Ängste und inneren Widerstände besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Der Vorteil der Methode ist, dass sie für sehr viele Themen in Organisationen und im persönlichen Kontext, auch komplementär mit anderen Methoden, eingesetzt werden kann.
Ein weiterer Vorteil ist, dass erste Erfolge direkt erlebbar sind und diese motivieren weiter zu machen.
Zu dem ist WOOP ein Instrument, dass nicht viel Zeit kostet.